2-tägiges Seminar: Achtsamkeit und Stressmanagement mit Pferden

Du fühlst dich gestresst und kannst nicht mehr entspannen? Der Tag hat zu wenig Stunden? Dein Job verlang dir alles ab und/ oder dein Privatleben leidet?

Du möchtest Dinge gelassener nehmen, wieder zur Ruhe kommen, eigene Grenzen kennenlernen und mehr auf dich und deine Bedürfnisse achten?

Dann ist dieses pferdegestützte, psychologisch fundierte Seminar genau das Richtige für dich! (weitere Infos hier)

Inhalte und Ziele des Seminars

Der Einsatz des Pferdes in der psychotherapeutischen Arbeit bietet eine Vielzahl an Möglichkeiten. In diesem psychologisch fundierten Seminar unterstützt dich das Pferd, deine eigenen Fähigkeiten und psychischen Ressourcen zu erkennen, zu reflektieren und besser zu nutzen. Du lernst eigene Belastungsgrenze wahrzunehmen und mit Stress und Anforderungen gesünder umzugehen, um so deine psychische Gesundheit langfristig zu erhalten. Das im Seminar mit dem Pferd Gelernte und Erfahrene kann in den Alltag integriert und immer wieder abgerufen werden. Die Ziele für das Seminar werden individuell angepasst. Übungen am Pferd alleine oder zu zweit statt.

Für wen ist das Seminar geeignet?
Das Seminar "Achtsamkeit und Stressmanagement mit Pferden" ist für jeden geeignet, der mit Stress besser umgehen und das eigene Verhalten reflektieren und verändern möchte.

Datum und Uhrzeit
03.05.19 (13:00 - 18:00 Uhr) - 04.05.19 (10:00 - 14:00 Uhr)

Veranstaltungsort
Reitanlage am Reithorn, 27616 Lunestedt

Kosten
280 € p. P.

Voraussetzungen
Keine. Du brauchst keine Vorerfahrungen im Umgang mit Pferden.

Teilnehmeranzahl
4 bis maximal 6 Teilnehmer

Stress ist nicht gleich Stress

Viele Menschen träumen von einem Leben ganz ohne Stress. Endlich mal keine Termine, Zeit für sich selbst und andere haben, einfach so in den Tag hineinleben. Doch hätten wir nie Stress, würden wir uns unterfordert fühlen und das Leben wäre langweilig. Stress ist nicht gleich Stress – das richtige Mass ist entscheidend. Positiver Stress (Eustress) macht uns leistungsfähiger und zufriedener. Es handelt sich hierbei um kurzfristige Anspannungsereignisse, die grundsätzlich als positiv Empfunden werden. Wir empfinden Situationen als Herausforderung und fühlen uns den Anforderungen gewachsen. Eustress motiviert und steigert die Produktivität, zum Beispiel, wenn wir Aufgaben erfolgreich lösen. Die schöne Erfahrung, eine Herausforderung gemeistert zu haben, steigert wiederum das Selbstvertrauen, die nächste Aufgabe genauso gut zu bewältigen.

Andauernder Stress (Distress) hingegen kann Körper und Seele ernsthaft schaden. Häufig fühlen wir uns gehemmt oder blockiert, Probleme können nicht mehr rational gelöst werden. Das Immunsystem leidet, das Risiko für Erkrankungen des Herz-Kreislaufsystems steigt und die Wahrscheinlichkeit für psychische Erkrankungen wird größer. Ob wir Stress als positiv oder negativ – und damit eher belastend – erleben, hängt sehr entscheidend von der emotionalen und gedanklichen Bewertung der Stressoren und der Stressreaktionen ab.